Taller: Saludo al Sol

Taller iniciación al Suryanamaskar o Saludo Al sol

(Taller dirigido a adultos y no es necesario haber hecho yoga con anterioridad).

El Suryanamaskar o Saludo al sol, es una práctica muy conocida del Hatha Yoga. Consiste en una secuencia de doce asanas ( posturas ) enlazadas de forma dinámica que se ejecuta acompañada de la respiración. Por lo general está secuencia da comienzo a la sesión de Hatha Yoga.  

Es una práctica muy satisfactoria que estira y prepara el cuerpo para el Hatha.  La velocidad y la intensidad  con la que se trabaja en el Suryanamaskar requiere de presión y esfuerzo físico. La repetición del Suryanamaskar durante las sesiones de Hatha favorece la integración corporal y mental de la secuencia. 

Cuando el practicante se inicia en el Hatha Yoga y se encuentra con el momento de la clase en el que se practica Suryanamaskar suelen surgir dificultades que condicionan el disfrute de la sesión de Hatha Yoga. 

 

La propuesta de este taller es facilitar las herramientas para que le practicante adquiera las habilidades físicas básicas que le permitan ejecutar el Suryanamaskar desde la presión física integrada con la respiración.

El taller tiene una duración de dos horas y media. 

Dedicaremos el comienzo de la clase a preparar el cuerpo para el trabajo con las asanas del Suryanamaskar y luego entraremos en la secuencia trabajando de forma conciente cada asana antes de ejecutar la secuencia en dinámico. 

Dedicaremos un momento a la relajación y posteriormente se trabajaran herramientas sencillas de Pranayama ( respiración) y meditación. 

Para el taller es preciso disponer de los siguientes elementos:

• pelota de tenis,
• esterilla de yoga,
• taco de yoga ,
• cinturón de yoga
• una manta. 

El taller va dirigido a adultos y no es necesario haber hecho yoga con anterioridad.

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Sábado, 25 de septiembre, de  11:00 a 13:30 

Precio: 30€

Inscripciones rellenando este formulario 

Taller va dirigido a adultos y no es necesario haber hecho yoga con anterioridad.

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Marcela Aldavez:  626443833

Marcela Aldavez Curriculum ( resumido)

Se ha formado como bailarina de Danza Contemporánea en Asunción, Paraguay. Dedicándose a la danza como profesora, bailarina y coreógrafa en Paraguay, Argentina, Brasil, Chile.

Se ha formado como profesora de Yoga Integral en la Escuela Mahashakti de Coruña. Desde el 2014 se dedica a impartir clases de Yoga Integral.